先ほど、肉と野菜を似て味付けなどした。煮物、という名前かは分からない。食堂の値段、物価、自己投資による支出など財政圧迫と弁当箱やタッパーなどの活用は、私に自炊を促すものであった。
その前はFXや簡単なSNS巡りなど、寝起きだったのでボーッとしてやってた。またしても寝てしまったわけだ。
残業したのもあるが、帰ってくると一旦横になりたくてよろしくない。
何かをする前に瞑想でも出来たらスッキリするのであるが、横になりながらするかという誘惑には中々打ち克てないわけだ。風呂先に入るか。ちなみにオナ禁は3日だか4日のハズ、ムラムラしてるし寝起きは鬼反りだ。
健康健康。精も溜まってきたってとこか。少し風邪と平衡してるかもだが。
精が溜まってると言えば、咄嗟に女性に話し掛けるなどの感じの良さは出せたな。
今度会ったら感じの良いマスク美人の名前と所属でも聞いてみようか。
日中はなにかしら考えていたと思うが、これと言った大きな気付きはなかった、と振り返ると思う。
ビジネスや会議、仕事の在り方だが組織論として、たまたま知らないワードが出てきたり、別分野と触れる機会は多くなってきた。勉強の刺激にはなる。
それくらい、今の体制が微妙な感じでセクショナリズムがないという事なのだが。
上司、朝の演説は日本が一旦中国に支配されたことや神話の話などが面白かったな。アレも彼のストレス解消だと思うから、業務かや。
今朝は起きた時、眠かった。昨晩2回目の睡眠が上手くいかなかったから。とはいえ、弁当も水筒も用意出来た。
眠い朝は学習意欲が湧かない。これは言い訳かもしれないが、情報過多気味なので静かな出勤散歩をして、瞑想気味に歩いた。
瞑想といえば、昨日寝付けなかった時に胃が痛かったのもあって自律神経が高ぶっていたらしい事に気付いた。吐く息中心の呼吸をすると落ち着いた。その時、どうせなら良かった事を思い出したり、なんならアファメーションやら引き寄せの意味も込めてエロ妄想だかデートのイメージでもしようと思ったのだけど、中々集中しづらい。呼吸に意識を取られるのだ。
そうやって、自然に呼吸や筋肉の弛緩に努めれば思考は勝手に静かになって、今までより瞑想がうまくいくのかもしれない。
音楽についても気付いた。
ストレス解消効果を持つ好きな音楽を聴いているのだが、ドーパミンデトックス時に音楽も断つという人がいるように刺激は刺激らしい。雑音に気を取られるよりマシかもしれないが、音楽に集中するか呼吸に集中するかだと、競合するようだった。
そういえばだが、この辺の音楽は、
瞑想の導入
に利用されてると聞いたことがあるような。
そっかー、、、。
あとは、全体の食事について。
夜を軽くすることに半分成功？
おやつのパンとアイスが余計だったかもだが、夕寝から目覚めた時はお腹減ってた。
ヨーグルトと茹で物が良い仕事をしたのであった。
さぁ、今日も日課の運動とストレッチ位はして上手く寝てみようか。
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