こんにちはあるいはこんばんは。
まいどの更新不足の言い訳から入るのがお馴染みの投稿になってきています。
今回は、書く瞑想こと「ジャーナリング」を実施してみたところ頭の中がスッキリしてしまい、学んだことを吐き出すのも纏めるのも、もうこれでいいじゃないか・・・と思ってしまったことが発端でした。
また、収益化を目指す場合は、やはりこんな、あーでもないこーでもないという思考の日記ではなく見てくれる人にとって有益でなければ。。。なんて思っているうちに何もしなくなったというわけです。
そんななか、今度は何をアウトプットとして記事としようとしたかというと、タイトル回収「男磨き」です。男磨きは毎日やるのですよ。なんもせんより習慣化するのだから、記事にすりゃいい。
そして何より、デートの記録でもつけようじゃないかと！
これは効果ありますよ。きっと。
あー、そういえば、他にもブログ付けてなかったきっかけがあって、二胡で童神の伴奏やったのだけど、C調でカラオケ音源（キーはー１）から楽譜に起こしたから戦々恐々で。どっと疲れたんだよね。
なにかイベントがあるとすぐにエマージェンシーモードになってしまって、普段の事が手につかなくなる。
それくらい女性口説けばいいのに。
てなわけで、本日の男磨きですが、会話鉄板フレーズについて動画を流し聴きしたところ、その重要さが以前より理解できた！これは素晴らしいことだ。
内容は別途纏める。
なので別の動画で学習した内容をまとめる。
・知っている/出来る/やっている
出来ることをコツコツやる。これが極めて大事。勉強しているひとは既に情報過多。インプットは出来ている（潜在意識を書き換えられているなら尚更）。
行動目標。毎日何をやるかを決めてやる。継続は力なり。結果なんか気にしない。
これのみが人を運ぶ。
やってはいけないことは自己肯定感を落とすこと。人と比較しない。
凄い人がいたら、どれくらい努力してるかを見る。
「上手くいかない」とはどの程度なのか。
理想の女性がいた場合、ライバルもいる。であれば、自分は経験を積むしかない。マッチした女の子が今の自分のレベル。
楽しそうに前のめりで聴く。そうすると楽しくなってきて盛り上がる。
自分の捉え方がポジティブにならないと、相手に伝わるし、相手のリフレーミングも出来ない。
予祝。1日１挑戦。
・・・講演をそのまま纏めるのは良くないことが分かったぞ！
他の今日の学習内容。
・ブルーベリーが思っているより体にいいらしい。アントシアニンがこれ以上なく多いからとのこと。
一応専門家に近い私としては、他のポリフェノールでの代替が出来そうだと考えてしまうが、アントシアニン特有の効果でもあるのだろうか？
一先ずの効果はLDLの沈着防止、一酸化窒素の生成。抗がん・がん予防（アポトーシス）。視力回復（血液脳関門の通過。毛細血管の活性化。）。認知症にも。
BBB（血液脳関門）を考えると他ポリフェノールよりもいいのかもしれない。
血糖値の上昇の抑制（食物繊維とポリフェノール）。ほかの果物ではだめらしい。マスカットとか。
他にはデーツは大丈夫なはず。抗炎症作用。
冷凍の方が細胞膜壊していい可能性がある。ブルーベリー酢もオススメ。
とのこと。
今日達成したこと。
・腕立て伏せ10回
毎日続ける筋肉を作る。「筋トレ」と思って追い込むとやらなくなるから、毎日やるっていう習慣化が重要。床に腕つくから、始めようとすることが億劫なので、とにかくやる習慣を作るのが狙い。次に体感に効く運動であること。
・スーパーに買い出し/二胡（ユー・レイズ・ミー・アップ他は手遊び程度）/飯は作った。
・カレンダーにスケジュールつめた。すごいスッキリしたし整理ついたし、二胡の予約も取った。
・一番熱いのはゴルフ練習。
・マッチングアプリではメッセージを送っていいねしている。
・買い出し中は音声学習した。これが一番にいいらしい。しかし、やはり勉強の方向性はどうしよう、と思いながら女性を口説く内容か資産形成について勉強している。
とてもいい感触を掴めている。ぐにゃぐにゃの練習器具でだけど。これもいい運動になる。風邪引いてるんだけど。
水シャワーは風邪だからお休み。前述の男磨きも出来てる。部屋も前より整理して洗い物も終わっている。
こんなに色々日々のタスクをこなしている。俺はよくやれてる。自己肯定感あげてこう。
出来はさておき、ブログも開いたさ。
よし、俺はよくやっている。素晴らしい。
（ところで、Youtube観過ぎてYoutube中毒を「飽きる/どうせ有益な情報はないから、また必要になったら観る」と思うことで克服できている気がする。）
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